亲密关系课程

适用人群

1）已婚人士

2）有稳定长期伴侣的人士

3）正在约会人士

4）无恋爱经验人士 以及

5）对爱情有憧憬的你

心理学理论

1）Dr. John Gottman 以及 Dr. Sue Johnson等多位美国资深两性情感心理学家的经典理论与最新研究成果

2）两位博士十多年的临床经验

课程特色

1）基于循证心理学理论

2）主讲人角色扮演演示

3）给予具体的实操技巧

4）循序渐进的课程设计

5）自己掌控的学习节奏

四大模块

1）如何评估亲密关系质量

2）如何与伴侣做有效沟通

3）如何处理关系中的冲突

4）如何提升亲密关系质量

往期课程学员感悟

以前我跟太太聊天的时候总是惹她生气，她总是指责我不理解她，我一直不明白为什么她会这么想，也不知道要怎么改变。这个课程让我更理解太太的想法了，感谢两位博士，拯救了我岌岌可危的婚姻！

林先生
已婚10年

学习课程的时候，听两位博士边讲解我边思考，才注意到原来我平常指责我老公特别多，而且我们俩吵架经常翻旧账！用了两位博士演示的方法，我们俩的感情越来越好了，感觉重新回到了蜜月期，真是不敢相信，太感谢了！

熊女士
已婚6年

课程内容和纲要

你是否对亲密关系感到既憧憬又迷茫？既渴望又害怕？

你是否在以往的亲密关系中缺乏安全感？

想要在现有的亲密关系里和伴侣建立更多情感联结？

现有的关系亮起“红灯”，急需修复？

与伴侣陷入了不停争吵的困境？

不知道怎样向伴侣表达内心的真实感受？

不知道是否要继续现有的亲密关系，还是离开？

长久的相伴带来“七年之痒”，想要为感情“升温”却不知从何开始？

1: 解密爱情

如何理解和评估你的爱情和婚姻？

  • 测一测，探索你的爱情观
  • 如何评估你现在或过去的感情/婚姻质量
  • 学习高情商伴侣与拥有美满婚姻的独到秘诀
  • 了解你和伴侣的依恋类型
  • 如何在亲密关系中获得更高的安全感

2: 解锁沟通技术

如何更有效的对话？

  • 练习怎样在亲密关系中表达自己的需求，和回应伴侣的情感需求? 
  •  了解并练习如何回应亲密关系中的指责与批评？如何应对冷暴力？
  • 如何获得沟通中的万能钥匙----积极有反应的倾听
  • 了解并理解自己脆弱的感受
  • 学会适当地表达脆弱与需求，来增进亲密感和情感联结

3: 破除争吵迷思

如何处理冲突？

  • 破除经典争吵模式“一追一逃”的困境，看到彼此真实的感受和依恋需求

  • 了解你和你的伴侣的处理争议方式的四种类型
  • 如何在冲突中聚焦个人感受
  • 如何在争吵中平复心情，控制情绪，避免事件升级
  • 如何在情绪“上头”的时候识别和命名情绪
  • 发现争吵的主要矛盾点
  • 避免个人防御机制的唤醒而激化矛盾

4: 增进亲密感

如何给你们的感情升温？

  • 如何运用感情中的“仪式感”，为感情升温
  • 如何为感情“保鲜”
  • 创造生活中的“两人世界”
  • 什么是有质量的陪伴
  • 如何给予高情商的赞美
  • 如何运用爱的五种语言，来了解彼此，唤起爱的感觉

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  • 模块1: 评估爱情现状

  • 模块2: 解锁沟通技术

  • 模块3: 破除争吵迷思

  • 模块4: 持续升温亲密感

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本课程为虚拟产品，一经购买，不予退款。购买课程后可立即使用，按自己的节奏学习，终生可以在手机和电脑上无限次重复访问。购买后，登陆课程页面即可用电脑或者手机在线播放。

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您可以联系我们索取课程结业证明，

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如有问题，请联系徐艺珊博士

yishan@mindbodygarden.com